【肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗】对于肠胃不好的人来说，睡前喝牛奶是否合适，需根据个人情况判断。牛奶富含蛋白质和钙，有助于补充营养，但部分人可能因乳糖不耐或消化不良而加重不适。
| 项目 | 说明 |
| 适合人群 | 肠胃健康、无乳糖不耐者 |
| 不适合人群 | 乳糖不耐、消化不良、胃酸过多者 |
| 优点 | 补充营养、助眠（含色氨酸） |
| 缺点 | 可能引发腹胀、腹泻 |
建议肠胃不佳者选择低脂或无乳糖牛奶，并控制饮用量。若不确定自身情况，可咨询医生或营养师。
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问 肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗
2025-10-03 15:11:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 15:11:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
