【肠胃不好老是拉肚子怎么调理】肠胃不好、经常拉肚子，可能是饮食不当、压力大或肠道菌群失衡所致。调理肠胃需从生活习惯和饮食入手，以下为常见调理方法总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如粥、面条 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，有助于稀释粪便，缓解腹泻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻肠胃负担 |
| 减少压力 | 通过运动、冥想等方式缓解情绪压力 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否有慢性肠病或其他健康问题。
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