【包菜有什么营养价值】包菜，又称卷心菜或甘蓝，是一种常见的蔬菜，营养丰富，口感清爽。它含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。
以下是包菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 25 千卡 | 低热量，适合减肥人群 |
| 维生素C | 36 毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素K | 47 微克 | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 198 毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
总体来说，包菜是一种高纤维、低脂肪的健康蔬菜，适合日常饮食中经常食用。
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