【包菜吃了有什么好处】包菜，又称卷心菜，是一种营养丰富、价格实惠的蔬菜。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
以下是包菜的主要营养价值和健康功效总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用包菜，有助于预防多种慢性疾病，同时还能帮助控制体重。建议每天摄入适量的新鲜包菜，以发挥其最大营养价值。
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