【孕中期睡姿有哪些】孕中期是孕期中相对稳定的阶段，此时胎儿逐渐长大，孕妇的睡姿对自身和胎儿健康都有影响。以下是孕中期推荐的睡姿总结：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高腿部 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 可使用枕头支撑腿部 |
| 半卧位 | 减轻胃酸反流，缓解呼吸不畅 | 适合有妊娠高血压者 |
建议孕中期尽量避免仰卧，以免影响胎盘供血。根据个人舒适度调整睡姿，必要时可咨询医生。
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