【白玉米的功效与作用】白玉米是一种常见的谷物，营养丰富，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素B、膳食纤维、蛋白质和矿物质，有助于身体发育和维持正常功能。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 降低血糖 | 白玉米中的膳食纤维有助于减缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
总之，白玉米是一种健康的食品，适量食用对身体有益。但需注意不宜过量，以免引起消化不良。
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