【茄子有减肥功效吗】茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，常被人们认为有助于减肥。但其是否真的具有显著的减肥功效，还需结合营养成分和食用方式来分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约25大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，助消化 |
| 水分含量 | 高水分，增加饱腹感 |
| 脂肪含量 | 几乎不含脂肪 |
| 有效成分 | 含有抗氧化物质，促进代谢 |
总体来看，茄子本身并不具备直接“燃脂”或“减重”的神奇效果，但因其低热量、高纤维的特性，适量食用有助于控制饮食热量，适合减肥期间作为主食替代品。建议搭配均衡饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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