【白天老是犯困怎么回事】白天总是犯困，可能是身体发出的信号，提醒你注意生活习惯或健康问题。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天疲劳 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸不畅影响睡眠，白天易困 |
| 贫血 | 血液中氧气不足，引发疲倦感 |
| 甲状腺功能减退 | 新陈代谢慢，容易感到疲惫 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食导致血糖波动，引发困倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环和精神状态 |
建议调整作息、保证充足睡眠、均衡饮食，并适当锻炼。若持续困倦，应及时就医检查，排除潜在疾病。
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