【补钙什么钙片效果最好中老年】在中老年人群中，补钙是预防骨质疏松的重要措施。不同类型的钙片吸收效果和适用人群有所差异，选择合适的钙片尤为重要。
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低、含钙量高 | 胃酸充足者 |
| 柠檬酸钙 | 中 | 不依赖胃酸，易吸收 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 口感好，易服用 | 儿童或对口感敏感者 |
| 乳酸钙 | 中 | 对肠胃刺激小 | 胃肠较弱者 |
综合来看，碳酸钙性价比高，适合大多数中老年人；若存在胃部不适，可考虑柠檬酸钙。建议在医生指导下根据自身情况选择合适钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。
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