【产妇吃什么下奶快又多】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 增强体质，提高乳汁质量 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，帮助身体恢复 |
| 水果 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 中药类 | 黄芪、当归、通草 | 传统催乳食材，需遵医嘱 |
产妇应保持规律作息，多喝水，避免油腻和刺激性食物。合理搭配饮食，有助于快速下奶并保证乳汁充足。
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