【乌龙茶的功效与作用及副作用】乌龙茶是一种半发酵茶，兼具绿茶与红茶的特点，具有多种健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 抗氧化：含丰富茶多酚，有助于清除自由基。 2. 促进代谢：帮助脂肪分解，辅助减肥。 3. 提神醒脑：含咖啡因，可提升注意力。 4. 降低血糖：部分研究表明有助调节血糖水平。 |
| 副作用 | 1. 睡眠障碍：晚间饮用可能导致失眠。 2. 胃部不适：空腹饮用可能刺激胃黏膜。 3. 高血压风险：过量摄入咖啡因可能升高血压。 4. 贫血影响：茶中单宁酸可能影响铁吸收。 |
适量饮用乌龙茶对身体有益，但需根据个人体质调整饮用时间和量，避免不良反应。
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