【清明时节如何饮食养生】清明节是二十四节气之一，气候转暖，万物生长，但天气多变，容易引发身体不适。此时饮食应以清淡、养肝、祛湿为主。
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 清淡为主 | 多吃蔬菜、粥类，少油腻、少辛辣 |
| 养肝护肝 | 适当食用枸杞、菊花、绿叶菜等 |
| 祛湿防潮 | 可喝红豆薏米水，避免生冷食物 |
| 增强体质 | 适量摄入蛋白质，如鱼、豆制品 |
清明期间宜多吃时令食材，如春笋、香椿、荠菜等，有助于调节体内阴阳平衡。同时注意作息规律，保持心情舒畅，才能更好地迎接春季的健康生活。
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