【白吐司热量高吗】白吐司是日常常见的面包种类，很多人关心它的热量是否过高。实际上，白吐司的热量并不算特别高，但具体数值会因品牌和制作方式有所不同。
一般来说，每100克白吐司的热量大约在240-280千卡之间。如果吃一片（约30克），热量大约在70-85千卡左右，属于中等热量食物。
| 项目 | 数值 |
| 每100克热量 | 240-280千卡 |
| 一片（约30克） | 70-85千卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物、蛋白质、少量脂肪 |
需要注意的是，白吐司升糖指数较高，建议适量食用，并搭配蛋白质或蔬菜，以保持血糖稳定。总体来看，白吐司热量适中，合理摄入不会对健康造成明显影响。
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