【便秘饮食怎么调理】便秘是常见问题，合理饮食可有效改善。以下为饮食调理总结：
| 食物类型 | 建议食物 | 作用 |
| 高纤维 | 燕麦、芹菜、苹果 | 促进肠道蠕动 |
| 水分充足 | 清水、柠檬水 | 软化大便 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 润肠通便 |
避免辛辣、油腻及加工食品。规律进食，多运动，有助于缓解便秘。
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问 便秘饮食怎么调理
2025-10-02 11:19:01
问题描述：
便秘饮食怎么调理，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-02 11:19:01
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