【失眠吃什么食物调理好】失眠是现代人常见的问题，饮食调理对改善睡眠有一定帮助。以下是一些有助于缓解失眠的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的碳水化合物，有助于增加血清素 |
| 杏仁 | 含镁元素，可缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 蜂蜜 | 含有少量的葡萄糖，有助于提高褪黑素水平 |
建议晚餐避免摄入过多咖啡因和油腻食物，保持规律作息，结合健康饮食，有助于改善失眠问题。
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