【安全期的计算方法】安全期是指女性月经周期中怀孕几率较低的时间段，通常分为排卵前和排卵后。正确计算安全期有助于避孕，但需注意其并非100%可靠。
总结：
安全期计算主要依赖月经周期长度和排卵时间。一般建议避开排卵前后5天，以提高避孕效果。
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每日早晨测量体温，排卵后体温升高约0.3~0.5℃ |
| 宫颈黏液观察法 | 排卵期黏液增多、透明、拉丝状 |
| 月经周期记录 | 记录20~35天的周期，推算排卵日 |
建议结合多种方法使用，并注意个体差异。如需更准确避孕，建议使用避孕套或口服药。
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