【vb6的功效与作用用量】维生素B6（VB6）是一种水溶性维生素，广泛用于改善人体代谢功能和维持神经系统健康。以下是其主要功效、作用及常见用量。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 促进氨基酸代谢、增强免疫功能、缓解妊娠呕吐 |
| 作用 | 支持神经传导、调节血糖、改善皮肤状况 |
| 常见用量 | 成人每日10-20mg，最大不超过100mg/天 |
| 适用人群 | 缺乏维生素B6者、孕妇、压力大或饮食不均衡者 |
| 注意事项 | 长期过量可能引起神经损伤，建议遵医嘱使用 |
综上，VB6在日常营养中具有重要作用，合理使用可提升身体机能，但需注意剂量，避免副作用。
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