【女士减肥食谱】为了帮助女性健康瘦身，合理饮食是关键。以下是一份简单易行的减肥食谱建议，注重营养均衡与热量控制。
| 餐次 | 内容 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+一份水果 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+炒青菜 |
| 晚餐 | 蔬菜沙拉+鸡胸肉+豆腐汤 |
| 加餐 | 无糖酸奶或坚果一小把 |
建议每日饮水量不少于1500ml，避免高糖高油食物。结合适量运动，效果更佳。可根据个人口味调整食材，保持饮食多样性，避免单调。
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问 女士减肥食谱
2025-09-30 07:47:17
问题描述：
女士减肥食谱，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-09-30 07:47:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
