【吃芝麻有什么好处和坏处】芝麻是一种常见的坚果类食物，营养丰富，但也需适量食用。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含钙、铁、锌等矿物质 | 含热量较高，易导致肥胖 |
| 含有丰富的不饱和脂肪酸，有益心血管健康 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 对部分人可能引发过敏反应 |
适量食用芝麻可以补充营养，改善皮肤状态，增强免疫力。但应避免过量，尤其对于体重管理或消化系统较弱的人群更需注意。
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问 吃芝麻有什么好处和坏处
2025-09-30 07:39:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 07:39:03
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