【asmr听多了对身体好吗】总结：
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过声音或视觉刺激引发放松感的体验。适量聆听有助于缓解压力、改善睡眠，但过度依赖可能影响日常作息或心理状态。建议根据个人情况适度使用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 适度有益，可缓解压力、助眠 |
| 过度影响 | 可能导致依赖、影响注意力或睡眠质量 |
| 建议 | 控制时间，结合健康生活习惯 |
| 注意事项 | 避免在驾驶或工作时使用，选择合适内容 |
总体来看，ASMR可以作为放松工具，但需合理使用，避免过度依赖。
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