【女生怎么才能长高】想要在青春期后继续长高，女生可以通过科学的方法提升身高潜力。以下是一些有效建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，促进骨骼生长。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，刺激生长激素分泌。 |
| 保证睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌最多，每天至少睡8小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，让身体自然伸展。 |
| 心情愉悦 | 减少压力，有助于内分泌平衡。 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能帮助你尽可能达到理想身高。
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问 女生怎么才能长高
2025-09-30 07:17:53
问题描述：
女生怎么才能长高，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-09-30 07:17:53
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