【茭白营养价值及功效】茭白是一种常见的水生蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、B族维生素及钾等矿物质 |
| 功效 | 清热解毒、利尿消肿、促进消化、增强免疫力 |
| 食用建议 | 可凉拌、炒食或煮汤，口感鲜嫩，适合多种烹饪方式 |
| 注意事项 | 建议焯水后食用，避免影响口感和营养吸收 |
茭白不仅味道鲜美，还能帮助调节体内水分平衡，适合日常饮食中适量食用。
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问 茭白营养价值及功效
2025-09-30 06:56:28
问题描述：
茭白营养价值及功效，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-09-30 06:56:28
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