【5分钟搞懂急性应激反应】急性应激反应是一种在遭遇强烈心理刺激后短时间内出现的心理和生理反应。常见于突发事件，如事故、灾难或创伤事件后。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 遭遇重大应激事件后短时间内出现的心理和生理反应 |
| 常见诱因 | 意外事故、战争、自然灾害、严重疾病等 |
| 症状 | 焦虑、恐惧、情绪波动、注意力不集中、睡眠障碍等 |
| 持续时间 | 通常几天至几周，多数人可自行恢复 |
| 治疗 | 心理支持、放松训练、必要时药物干预 |
| 注意事项 | 若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助 |
急性应激反应是身体对危险的自然反应，多数人能逐渐恢复。但若长期未缓解，可能发展为创伤后应激障碍（PTSD）。及时关注自身状态，有助于更快康复。
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