【7种瑜伽类型选择最适合自己的瑜伽】不同瑜伽类型适合不同人群，了解它们有助于找到最适合自己的练习方式。以下是7种常见瑜伽类型的简要总结：
| 瑜伽类型 | 适合人群 | 特点 |
| 哈他瑜伽 | 初学者 | 基础体式，注重呼吸与姿势 |
| 阿斯汤加 | 有经验者 | 强调力量与耐力，固定序列 |
| 流瑜伽 | 喜欢动态者 | 动作连贯，节奏流畅 |
| 热瑜伽 | 想排毒者 | 在高温环境下练习，增强柔韧性 |
| 阴瑜伽 | 需放松者 | 长时间保持姿势，拉伸深层肌肉 |
| 艾扬格瑜伽 | 注重细节者 | 强调精准对齐，使用辅助工具 |
| 空中瑜伽 | 喜欢趣味者 | 利用吊床练习，提升平衡感 |
根据自身目标和身体状况选择合适的瑜伽类型，能更有效地提升身心健康。
以上就是【7种瑜伽类型选择最适合自己的瑜伽】相关内容，希望对您有所帮助。
