【3至6岁儿童营养食谱？】3至6岁是孩子生长发育的关键阶段，合理搭配营养餐对身体和智力发展至关重要。应注重蛋白质、维生素、矿物质及适量脂肪的摄入，避免高糖高油食物。
以下为一周营养食谱参考：
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋粥、全麦面包 | 红烧鸡腿、炒青菜、米饭 | 西红柿鸡蛋面 |
| 周二 | 牛奶、燕麦片 | 清蒸鱼、胡萝卜炒蛋、小米粥 | 番茄牛肉汤、馒头 |
| 周三 | 豆浆、包子 | 烧茄子、瘦肉粥、米饭 | 炒时蔬、紫薯粥 |
| 周四 | 酸奶、水果 | 红烧豆腐、青椒土豆丝、面条 | 鸡肉蔬菜粥 |
| 周五 | 粥、煎蛋 | 番茄牛腩、炒菠菜、米饭 | 胡萝卜炖鸡块 |
建议每天保证水果和乳制品摄入，少油少盐，规律饮食，有助于孩子健康成长。
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