【冬天吃什么对身体比较好】冬季天气寒冷，人体需要更多能量来维持体温。合理饮食有助于增强免疫力、预防疾病。以下是一些适合冬天食用的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 白菜、胡萝卜、菠菜 | 补充维生素，增强抵抗力 |
| 水果 | 橘子、苹果、橙子 | 富含维生素C，预防感冒 |
| 肉类 | 羊肉、鸡肉、牛肉 | 提供热量，暖身补气 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，补充能量 |
| 饮品 | 红枣茶、姜茶 | 温暖身体，促进血液循环 |
冬季应多吃温热、易消化的食物，避免生冷油腻。合理搭配，让身体更健康地度过寒冬。
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