【女人平时可以吃叶酸吗】总结：
女性在日常生活中可以适量补充叶酸，尤其对备孕或怀孕的女性更为重要。但需根据自身情况，在医生指导下合理服用。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 适合人群 | 备孕、怀孕女性，或有贫血者 |
| 常见来源 | 绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等 |
| 补充建议 | 每日400-800微克，遵医嘱 |
| 过量风险 | 可能掩盖维生素B12缺乏，影响健康 |
注意事项：
叶酸虽好，但并非越多越好。长期过量摄入可能带来副作用。建议通过饮食和必要时的药物补充相结合，保持均衡营养。
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