【减肥食谱!】减肥期间，合理搭配饮食是关键。以下是一份简单易行的减肥食谱，帮助你控制热量摄入，同时保证营养均衡。
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一份水果 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌蔬菜 |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉 + 紫薯 + 清汤 |
| 加餐 | 无糖酸奶或坚果一小把 |
建议每日总热量控制在1200-1500大卡之间，多喝水，避免高糖高脂食物。保持规律作息，结合适量运动效果更佳。
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问 减肥食谱!
2025-09-29 23:11:17
问题描述：
减肥食谱!，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-09-29 23:11:17
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