【减肥时吃玉米会胖吗】减肥期间，饮食控制是关键。玉米作为一种常见食物，很多人对其是否会导致发胖存在疑问。
总结：
适量吃玉米不会导致发胖，但过量或搭配不当可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡，热量中等 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，有助于饱腹 |
| 碳水化合物 | 含有较多碳水，需控制摄入量 |
| 建议 | 每天不超过1根，建议选择甜玉米或嫩玉米 |
在减肥期间，合理安排饮食结构，控制总热量，玉米可以作为健康主食的一部分。避免油炸或加糖的玉米制品，选择蒸煮方式更佳。
以上就是【减肥时吃玉米会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
