【吃什么可以长胖】想要增加体重，合理饮食是关键。以下是一些有助于增重的食物类型及建议：
| 食物类型 | 说明 |
| 高热量食物 | 如坚果、牛油果、橄榄油等，提供丰富脂肪和热量 |
| 蛋白质来源 | 如鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、豆类，帮助肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 如米饭、面条、面包，提供能量支持体重增长 |
| 健康脂肪 | 如鱼油、花生酱，增加热量摄入同时有益健康 |
建议每日多餐，适当增加食量，并结合适度锻炼，以达到健康增重的目的。
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问 吃什么可以长胖
2025-09-29 23:07:58
问题描述：
吃什么可以长胖，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-09-29 23:07:58
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