【减肥可以吃柿子吗】减肥期间，饮食控制是关键。柿子含有一定的糖分和热量，适量食用是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约69大卡 |
| 碳水化合物 | 含有天然果糖，不宜过量食用 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，促进消化 |
| 建议食用量 | 每天不超过2个中等大小的柿子 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免与高蛋白食物同食 |
总体来说，柿子可以作为减肥期间的健康水果选择，但需控制好量，合理搭配其他食物，才能达到更好的减脂效果。
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问 减肥可以吃柿子吗
2025-09-29 22:13:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 22:13:22
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