养胃食谱大全及做法 🍲🍜🍛
发布时间：2025-05-07 05:08:02来源：
忙碌的生活节奏让我们的胃常常承受压力，但其实通过合理的饮食可以有效呵护它。今天就来分享几款简单又养胃的美食吧！首先推荐小米粥，软糯的小米富含维生素B族，能促进肠胃蠕动，特别适合早餐食用。做法很简单，只需将小米淘洗干净后加水煮至浓稠即可。其次是南瓜饼，南瓜含有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜。将南瓜蒸熟捣成泥，加入适量糯米粉揉匀，再煎至两面金黄，香甜可口。最后是山药炖排骨，山药中的黏液蛋白能减少对胃壁的刺激，搭配排骨一起炖煮，营养丰富且易于消化。记得烹饪时少油少盐，健康又美味哦！💪🌟
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