维他命c和维生素c一样 🌟✨
发布时间：2025-06-22 17:29:06来源：
维生素是我们日常生活中经常听到的一个词，而“维他命”则是它的另一种叫法，两者其实是同一个东西哦！💡无论是医生还是营养师，都会用“维生素”来指代这些对身体至关重要的微量营养素。所以当你看到“维他命C”或者“维生素C”，都别担心，它们指的是同一种物质——一种能增强免疫力、抗氧化、帮助胶原蛋白合成的重要元素。
维生素C是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果（如橙子、柠檬）和蔬菜中。它不仅能够帮助我们抵御感冒，还能促进铁吸收，让我们的皮肤更健康。🌈记得每天都要摄入足够的维生素C，比如喝一杯鲜榨橙汁或吃一个猕猴桃，都能让你活力满满！
不过要注意的是，维生素C虽然好，但也不能过量哦！适量补充才是关键。💪🌟如果你平时饮食均衡，通常不需要额外服用维生素C片，多吃天然食物才是王道！
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