【安利b族维生素的作用及功能】B族维生素是人体必需的一类水溶性维生素，主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在能量代谢、神经系统功能和细胞健康中起着关键作用。
以下是B族维生素的主要作用与功能总结：
| 维生素 | 主要功能 |
| B1 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2 | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3 | 支持消化系统和皮肤健康，调节胆固醇 |
| B5 | 有助于能量产生和激素合成 |
| B6 | 参与蛋白质代谢，维持免疫系统功能 |
| B7 | 协助脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9 | 对胎儿神经管发育至关重要 |
| B12 | 支持红血球生成和神经功能 |
合理补充B族维生素有助于维持身体正常运作，尤其适合饮食不均衡或压力较大的人群。
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