最近有不少宝妈反映哺乳期遇到乳汁不通畅的问题，这不仅影响宝宝的饮食，还可能让妈妈感到不适甚至引发乳腺炎。其实，疏通乳腺并不难，只要掌握正确的方法，就能轻松应对。

首先，宝妈们可以尝试热敷乳房，用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，帮助血液循环，促进乳汁流动。接着，用手指轻轻按摩乳房，从外围向乳头方向推按，力度适中即可。如果条件允许，还可以请专业的催乳师进行手法按摩，效果更佳哦！此外，保持良好的心态也很重要，避免焦虑和紧张情绪，因为压力会影响泌乳激素分泌。

最后提醒大家，母乳喂养是一个需要耐心的过程，遇到问题时不要急躁，多与医生或专业人士沟通，找到最适合自己的解决方案。💪宝妈们加油！✨