什么是抗氧化 🧪✨
抗氧化是一个与健康息息相关的话题，尤其在美容和养生领域备受关注。简单来说，抗氧化是指通过某些物质来中和体内的自由基，从而减少它们对细胞造成的损害。自由基是人体新陈代谢过程中产生的副产物，过多时会导致氧化应激，加速衰老过程，甚至引发疾病。
日常生活中，我们可以通过饮食摄取抗氧化剂，比如富含维生素C的橙子🍊、富含维生素E的坚果🌰，以及含有花青素的蓝莓🍇等食物。此外，保持规律作息、避免过度压力也有助于提高身体的抗氧化能力。
抗氧化不仅能让皮肤更光滑细腻，还能增强免疫力，帮助抵御外界环境的侵害。所以，从今天起，记得多给身体补充这些“抗氧化小卫士”吧！💪🌈
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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