在孕期，准妈妈们需要额外注意饮食，以确保自身及宝宝的健康。选择合适的坚果对孕妇来说非常重要。🌰🌰🌰

首先，核桃是不错的选择，它富含ω-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育非常有益。🧠

其次，杏仁也是很好的选择，它含有丰富的维生素E和钙质，有助于增强孕妇的免疫力和骨骼健康。🦷

再来就是腰果，它们含有大量的铁元素，可以预防孕期贫血问题。💪

最后，开心果也是非常好的选择，它们不仅味道独特，还富含蛋白质和纤维素，可以帮助改善孕期便秘的问题。🌟

当然，坚果虽好，但也要适量食用哦，以免摄入过多热量。记得每天保持适量的运动，这样更有利于孕期健康。🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

希望这些信息能帮助到各位准妈妈们！👶👶👶