【怎样缓解眼睛疲劳】长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致眼睛疲劳。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整亮度 | 屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗 |
| 眼部运动 | 定期做眼球转动、闭眼休息等动作 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼部湿润 |
| 保证充足睡眠 | 睡眠不足会加重眼睛疲劳 |
合理安排用眼时间，配合良好习惯，能有效减轻眼睛负担。
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