静息心率是指人在完全放松状态下，每分钟心脏跳动的次数。正常成年人的静息心率通常在60到100次/分钟之间。对于经常锻炼的人来说，静息心率可能会更低，这可能表明他们的心脏更健康，效率更高。

🔍 了解静息心率有助于评估个人的整体健康状况。较低的静息心率通常与更好的心血管健康相关联，而较高的静息心率则可能表明潜在的健康问题。因此，定期监测静息心率可以作为健康管理的一部分，帮助你更好地了解自己的身体状态，并在必要时采取措施改善健康。

💡 如果你的静息心率持续高于正常范围，建议咨询医生以获得专业意见。同时，通过规律运动、保持健康的饮食习惯和充足的休息，也可以帮助降低静息心率，提高生活质量。