孕期是女性生命中非常特殊且重要的时期，为了确保宝宝健康成长，妈妈们需要格外注意自己的饮食习惯。下面是一些孕期应尽量避免的食物，以保证母婴健康：

👶 避免高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，这些鱼类中的汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。

🌶️ 辛辣食物：过量食用辛辣食物可能会引起胃部不适或加重胃食管反流症状。

☕ 含咖啡因饮品：过多摄入咖啡因（如咖啡、浓茶）可能增加流产和低体重儿的风险。

🐟 未煮熟的海鲜及肉类：生或半生的食物可能含有细菌（如李斯特菌），对母体和胎儿造成危害。

避け 酒精：孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合症，严重影响胎儿大脑发育。

记得，均衡饮食和适量运动同样重要哦！如有疑问，请咨询专业医生。孕期快乐！✨