【每天跑步半小时一个月瘦多少斤】每天跑步半小时，一个月能瘦多少斤？这个问题因人而异，但大致可以参考以下数据。
总结：
跑步是有效的减脂方式，但体重变化受基础代谢、饮食、运动强度等因素影响。一般情况下，坚持每天跑步半小时，一个月可减重1-3斤，具体取决于个人情况。
| 项目 | 数据 |
| 每日跑步时间 | 半小时 |
| 月总消耗热量 | 约2000-4000千卡 |
| 预计减重范围 | 1-3斤 |
| 影响因素 | 饮食、基础代谢、运动强度 |
建议结合合理饮食和规律作息，效果更佳。
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