【早晚喝牛奶的好处有哪些】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有诸多好处。以下是对早晚喝牛奶的总结：
| 时段 | 好处 |
| 早上 | 补充能量，提供蛋白质和钙质，有助于开启一天的新陈代谢。 |
| 晚上 | 促进睡眠，富含色氨酸和钙，有助于放松神经、改善睡眠质量。 |
除了以上两点，牛奶还能增强骨骼健康、补充维生素D和B族维生素，有助于维持身体机能。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。合理饮用，才能发挥牛奶的最大营养价值。
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问 早晚喝牛奶的好处有哪些
2025-10-31 04:09:14
问题描述：
早晚喝牛奶的好处有哪些，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-31 04:09:14
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