【月经迟迟不来怎么催经】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。以下是一些常见方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆、菠菜等。 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解不适。 |
| 适量运动 | 如瑜伽、慢跑等轻度运动，有助于调节激素水平。 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等，可辅助催经。 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医，排查多囊卵巢综合征或其他妇科问题。
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