【孕期食谱家常菜做法】孕期饮食需注重营养均衡，兼顾口味与健康。以下是一些适合孕妇的家常菜做法，简单易做，营养丰富。
| 菜名 | 主要食材 | 做法简述 |
| 番茄鸡蛋汤 | 番茄、鸡蛋、葱花 | 番茄炒软后加水煮沸，打入鸡蛋 |
| 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼、姜、葱 | 鱼洗净后加调料蒸熟 |
| 菠菜猪肝粥 | 菠菜、猪肝、大米 | 大米煮粥后加入猪肝和菠菜 |
| 红烧豆腐 | 豆腐、酱油、糖 | 豆腐煎至金黄后调味炖煮 |
| 山药排骨汤 | 山药、排骨、枸杞 | 排骨焯水后与山药炖煮 |
以上菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康。建议根据个人口味和身体状况适当调整食材搭配。
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