【晚上为什么睡不着觉】晚上睡不着觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 熬夜习惯 | 保持规律作息，避免深夜使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和油腻食物 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 身体疾病 | 如有持续失眠，建议咨询医生 |
总结：晚上睡不着觉多与生活习惯、心理状态和环境有关。调整作息、改善睡眠环境、减少刺激性饮食有助于提高睡眠质量。若长期无法改善，应寻求专业帮助。
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