【晚上睡前喝豆浆有害身体吗】晚上睡前喝豆浆是否对身体有害，需结合个人体质和饮用量综合判断。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含丰富蛋白质、钙、维生素B等，有助补充营养 |
| 消化影响 | 高蛋白易增加胃部负担，可能导致消化不良或失眠 |
| 糖分问题 | 市售豆浆可能含糖，睡前饮用易导致血糖波动 |
| 适宜人群 | 乳糖不耐受者可适量饮用，健康人应控制量 |
| 建议 | 睡前1小时避免饮用，选择无糖或低糖豆浆 |
总体来看，偶尔少量饮用一般无害，但长期睡前大量饮用可能影响睡眠和消化。建议根据自身情况调整饮用时间和方式。
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