【脾胃虚寒吃什么食物】脾胃虚寒是常见的中医体质问题，主要表现为怕冷、腹泻、食欲不振等。合理饮食有助于改善症状。以下为适合脾胃虚寒人群的食物总结：
| 宜吃食物 | 作用与建议 |
| 粳米、小米 | 温中益气，易消化 |
| 山药、南瓜 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 胡萝卜、莲子 | 补脾止泻，增强体质 |
| 生姜、红枣 | 温中散寒，促进血液循环 |
| 羊肉、鸡肉 | 补气养血，适合冬季食用 |
避免生冷、油腻及辛辣食物。日常可适当饮用姜茶或山药粥，帮助调理脾胃。根据个人情况调整饮食，效果更佳。
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