【益生菌的好处是什么】益生菌是有助于肠道健康的一类有益细菌，常用于改善消化系统功能。它们能调节肠道菌群平衡，增强免疫力，并对多种健康问题有辅助作用。
| 项目 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 益生菌可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收。 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提高身体抗病能力。 |
| 预防感染 | 对于某些胃肠道感染有一定预防作用。 |
| 改善情绪 | 与大脑健康相关，可能缓解轻度焦虑和抑郁。 |
总体来看，益生菌对健康有多方面的好处，但效果因人而异，建议在医生指导下合理使用。
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