【苦瓜减肥吗】苦瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，常被人们认为有助于减肥。它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，苦瓜中的苦味成分可能有助于调节血糖，减少脂肪堆积。
不过，苦瓜本身并不能直接“减肥”，它的作用更多是辅助。想要通过饮食减肥，还需结合合理的饮食结构和运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约18大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 维生素C | 含量较高，增强免疫力 |
| 是否能减肥 | 辅助作用，需配合其他方法 |
总之，苦瓜可以作为减肥期间的健康食材，但不能单靠它实现减重目标。
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