【脱发是缺乏什么】脱发可能与多种营养素的缺乏有关。以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 血液供氧不足，影响毛囊 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛发生长受阻 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊健康 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 铬 | 代谢异常，影响头发生长 | 全谷物、肉类、蔬菜 |
建议通过均衡饮食或医生指导下补充相关营养素。若脱发严重，应及时就医检查，排除其他潜在疾病。
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问 脱发是缺乏什么
2025-10-26 06:24:30
问题描述：
脱发是缺乏什么，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-26 06:24:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
